Deseo llamar la atención de todos aquellos que están preocupados por la importancia del correcto manejo del estrés como factor precipitante en sí mismo.

Hablamos aquì del manejo de un episodio agudo causado por el estrés que ha «resonado» a nivel intestinal.

Como tal, os invito a echar un vistazo a los diferentes métodos de relajación que existen y, en particular, a la coherencia cardíaca, enfoque respaldado por una literatura científica sólida y que se presenta como:

– económico = la práctica de la coherencia cardíaca no requiere una inversión financiera

– conveniente = se puede hacer en casi cualquier lugar

– fácil = no requiere entrenamiento especial o entrenamiento en general

– rápido = 5 minutos/2 veces al día son suficientes para obtener una mejora significativa en la función intestinal y digestiva

Cabe añadir que este método también está indicado ante diversas situaciones de disbiosis intestinal.

Aquí hay un ejemplo de una sesión de coherencia del cardiaca.

Aconsejo a todos aquellos que quieran intentar estos ejercicios de recurrir a algo parecido a este tipo.